La eterna discusión sí tiene respuesta: bañarse en la mañana y bañarse en la noche tienen beneficios distintos para el cuerpo.
Especialistas explican que el mejor horario depende de tu rutina, tu piel, el clima y hasta cómo duermes.
¿Qué pasa si te bañas en la mañana?
Bañarse temprano puede ayudar a:
• Despertar más rápido
• Sentirse con más energía
• Reducir sensación de sueño
• Refrescarse en temporada de calor
Además, el agua fresca activa al cuerpo y puede mejorar el estado de alerta antes del trabajo o la escuela.
¿Y bañarse en la noche?
Los expertos señalan que bañarse antes de dormir ayuda a:
• Relajar músculos
• Eliminar sudor y suciedad acumulada
• Dormir mejor
• Reducir estrés
Un baño tibio por la noche también puede ayudar al cuerpo a prepararse para dormir más rápido.
Entonces… ¿qué es más saludable?
No existe una única respuesta correcta.
Si sudas mucho durante el día, haces ejercicio o vives en lugares calurosos, bañarte por la noche puede ayudar más a la higiene y descanso.
Pero si te cuesta despertar o buscas sentirte activo desde temprano, la ducha matutina puede ser mejor opción.
¿Bañarse dos veces al día hace daño?
No necesariamente, aunque especialistas recomiendan evitar agua demasiado caliente y exceso de jabón, ya que podría resecar la piel.
También aconsejan hidratar la piel si se toman baños frecuentes, especialmente durante temporadas de calor o frío extremo.